在思考閱讀主題的順序時，想到了 Steven Universe Future 的片段。
Steven 在經歷一大堆亂七八糟、動不動就可能死掉的爛事後，好不容易讓整個宇宙和地球恢復和平，本該享受美好未來的他卻發現，自己內心一點也不和平，鑽石力量不但越來越強大且失控，甚至還傷害了身邊的人，這讓他決定尋求鑽石們的協助，看能不能修好「壞掉」的自己。
一開始他找了修復專家黃鑽，黃鑽改變他的外觀，但這不是他要的，黃鑽說
「如果不是生理的問題，那可能是情緒的問題」
於是他找了情緒專家藍鑽，藍鑽讓他能夠感到快樂，但他不要感到快樂，藍鑽說：
「如果你認為你不值得擁有快樂，那可能是自我價值認同的問題」
最後他找了同理與對話的專家白鑽，白鑽告訴他：
「你是獨一無二的，沒人能跟你擁有相同的感覺，所以你應該跟自己對話」
在這場對話中他意識到了埋藏在心底的巨大擔憂、憤怒、恐懼、甚至復仇心裡，他嚇得逃走了。
這段傳達了在健康與自我照顧上很重要的事：
生理的問題
大多時候意識到自己出問題時，是發現了一些不舒服的「生理」變化，例如睡不好、吃不好、頭痛、胃痛，或是慢性過敏，此時如果生理治療沒辦法醫好你，那問題可能不是來自生理，而是「情緒」。
情緒的問題
因為許多的原因，我們可能有意無意地在壓抑著某些情緒，例如憤怒、焦慮、壓力或害怕，但如果在面對這些情緒後，仍然無法理解自己為什麼會產生這些情緒，無法釋懷的話，那問題根源則可能是「自我價值認同」。
自我價值認同的問題
在成長過程中我們因著環境、親友、師長、經歷形塑了大大小小的信念，好的信念可以讓我們打從心底認同自己，反之則會否定自己，並延伸出更多不好的信念，例如：在小時候沒有得到適度的關愛，只有在聽話或是取得好成績時會被關注，默默地養出了「如果我不聽話不努力獲得好成績，就不值得被愛」的信念。
健康不只是沒有生理疾病
健康是由生理、情緒與自我認同平衡的結果，即使我們拚命地藏住心底的傷與痛，身體還是會想辦法給主人通風報信，透過最外顯的生理表徵告訴主人：「這裡有個還沒好的傷需要治療！請不要再忍耐了！會惡化的！」
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Murmurmurmur:
StevenUniverse真的是心理療育寶典，編劇讚爆!
